寒冷刺激を与えて刺激を与えるなどすると脂肪燃焼効果がアップします。 これは１?〜３?程度のダンベルを使った運動を毎日行って筋肉を活性化させ、脂肪燃焼効率を上げるというダイエットです。 用意するものはタマネギ3個、ピーマン１個、キャベツ1/2個、セ…