2011-01-07から1日間の記事一覧
高たんぱく質を少し増やした食事を、運動をする数時間前に摂るようにすると効果的です。 一番効果的なものは食事後２時間以内で、その時間は血糖値が高くなるのでダンベル運動で血糖値を下げると効果が高まりますテレビを見たり、音楽を聴きながらでも行うこ…
高たんぱく質を少し増やした食事を、運動をする数時間前に摂るようにすると効果的です。 一番効果的なものは食事後２時間以内で、その時間は血糖値が高くなるのでダンベル運動で血糖値を下げると効果が高まりますテレビを見たり、音楽を聴きながらでも行うこ…
