高たんぱく質を少し増やした食事を、運動をする数時間前に摂るようにすると効果的です。 ダンベルダイエットは、脂肪燃焼のダイエット運動の一つです。 用意するものはタマネギ3個、ピーマン１個、キャベツ1/2個、セロリ半分、といった野菜と、チキンスープ…