炭水化物や糖分は体脂肪より優先してエネルギーに使われます。 大豆プロテインは低カロリーで値段も安いのですが、消化吸収が遅いというデメリットがあります。 用意するものはタマネギ3個、ピーマン１個、キャベツ1/2個、セロリ半分、といった野菜と、チキ…