炭水化物や糖分は体脂肪より優先してエネルギーに使われます。 たんぱく質が少ない代わりに、ビタミンやカルシウム、鉄分などの様々な栄養素がバランスもよく配合されているものです。 用意するものはタマネギ3個、ピーマン１個、キャベツ1/2個、セロリ半分…